Du denkst darüber nach, Mountainbiken auszuprobieren? Gute Nachrichten: Du musst nicht furchtlos sein, topfit oder alle Fachbegriffe kennen. Jeder fängt mal klein an.

Hier sind ein paar einfache Tipps, die dir helfen, dich von Anfang an auf den Trails sicherer zu fühlen.

Anfängertipps von Freeride Freida

1. Schau, wohin du willst

Dein Bike folgt normalerweise deinen Augen. Anstatt auf den Stein oder die Wurzel zu starren, denen du ausweichen willst, halte deine Augen auf den vor dir liegenden Trail gerichtet und dahin, wo du ankommen möchtest. Das klingt einfach, macht aber einen riesigen Unterschied.

2. Bleibe in einer neutralen Position

Denke an weiche Arme, weiche Beine. Halte deine Ellbogen leicht gebeugt, die Knie entspannt und dein Gewicht mittig über dem Rad. Lass das Rad unter dir arbeiten, anstatt gegen jede Unebenheit anzukämpfen.

3. Lehne das Rad – nicht deinen Körper

In Kurven versuche, das Rad zu neigen, während du deinen Körper etwas mehr im Gleichgewicht über den Reifen hältst. Das hilft den Reifen, Grip zu finden, und macht das Kurvenfahren geschmeidiger und kontrollierter.

4. Geschwindigkeit ist dein Freund (manchmal)

Es mag beängstigend erscheinen, aber zu langsames Fahren kann technische Abschnitte tatsächlich erschweren. Ein wenig Schwung hilft dem Bike, Wurzeln, Steine und unebenes Gelände natürlicher zu überrollen.

5. Entspanne dich

Je angespannter du bist, desto schwieriger fühlt sich der Trail an. Atme tief durch, lockere deinen Griff am Lenker und vertraue dem Bike. Du wirst geschmeidiger fahren und wahrscheinlich viel mehr Spaß haben.

6. Übe die Grundlagen

Du brauchst nicht die größten Sprünge oder die steilsten Trails. Finde einen einfachen grünen oder blauen Trail und fahre ihn immer wieder. Selbstvertrauen kommt durch Wiederholung.

7. Rüstung anlegen

Bequeme Kleidung, viel Wasser und ein Helm sind der beste Anfang.

P.S. Ein paar kleine Geheimnisse...

Jeder läuft manchmal.

Jeder hat schlechte Tage. Auch die Fahrer, zu denen du aufblickst.

Lass dich nicht von einer einzigen anstrengenden Fahrt davon überzeugen, dass du dich nicht verbesserst. Das Beste, was du tun kannst, ist, aufzutauchen, das zu fahren, was sich gut anfühlt, das zu gehen, was nicht gut ist, und weiterhin Spaß zu haben.

Du wirst mit jeder Fahrt besser werden, und die Chancen stehen gut, dass du dich danach viel besser fühlen wirst. Es ist ziemlich schwer, sich um alltägliche Sorgen zu kümmern, wenn du durch den Wald fliegst.