COURIR AVEC GABRIELLE NELSON
Tu fais beaucoup de snowboard en hiver — as-tu l'impression que courir en été t'aide à rester en forme pour la saison prochaine ? Ou qu'est-ce qui te motive à enfiler tes chaussures et à sortir ? Absolument — courir en été joue un rôle important pour rester en forme en vue de la saison de snowboard. Cela m'aide à maintenir mon endurance cardiovasculaire et garde mes jambes fortes et réactives, ce qui fait une différence une fois que je suis de retour sur la montagne. Mais il n'y a pas que l'entraînement — la course à pied me procure ce même sentiment de liberté et de connexion avec la nature que j'aime tant avec le snowboard. Ce qui me motive, c'est simplement le désir d'être dehors et de bouger mon corps, sachant que cela me laisse souvent non seulement mieux physiquement mais aussi mentalement après m'être dépassé... et quand je ne suis pas motivé, je choisis la discipline et le fais quand même. Il n'est pas toujours nécessaire d'aller loin ou vite : la régularité, d'après mon expérience, est ce qui fait la plus grande différence sur le long terme. Quels sont tes meilleurs conseils pour quelqu'un qui veut commencer à courir mais qui a des difficultés avec la motivation ? (Je demande pour un ami.) Commence petit et ne te soucie pas du rythme ou de la distance — la régularité est plus importante que la vitesse. Concentre-toi sur ce que cela te fait ressentir plutôt que sur la distance parcourue. Essaie de remarquer les petites choses qui rendent cela agréable : l'air frais, la musique ou le podcast que tu écoutes, le sentiment d'accomplissement après. Fixe-toi des objectifs simples et réalisables et célèbre chaque progrès, même si ce n'est que le fait de te présenter. Si la motivation est difficile, trouve un partenaire de course ou inscris-toi à une course sans pression pour te donner une raison de persévérer. Et surtout, sois indulgent envers toi-même — certaines courses seront géniales, d'autres non, et tout cela fait partie du processus !
Tu fais beaucoup de snowboard en hiver — est-ce que tu as l’impression que courir en été t’aide à rester en forme pour la saison suivante ? Ou qu’est-ce qui te motive à enfiler tes baskets et sortir courir ?
Absolument — courir en été joue un rôle important pour rester en forme pour la saison de snowboard. Ça m’aide à maintenir mon endurance cardio et à garder des jambes fortes et réactives, ce qui fait vraiment la différence une fois de retour sur la montagne. Mais ce n’est pas seulement de l’entraînement — courir me donne cette même sensation de liberté et de connexion avec la nature que j’aime dans le snowboard. Ce qui me motive, c’est simplement l’envie d’être dehors et de bouger mon corps, en sachant que ça me fait presque toujours me sentir mieux, physiquement et mentalement, après m’être dépassée… et quand la motivation n’est pas là, je choisis la discipline et j’y vais quand même. Ce n’est pas toujours une question de distance ou de vitesse : d’après mon expérience, c’est la régularité qui fait vraiment la différence sur le long terme.
Quelles sont tes meilleures astuces pour quelqu’un qui veut commencer à courir mais qui manque de motivation ? (Je demande pour un ami.)
Commence petit et ne te mets pas la pression sur l’allure ou la distance — la régularité est plus importante que la vitesse. Concentre-toi sur les sensations plutôt que sur les performances. Essaie de remarquer les petites choses qui rendent l’expérience agréable : l’air frais, la musique ou le podcast que tu écoutes, le sentiment d’accomplissement après coup. Fixe-toi des objectifs simples et atteignables et célèbre chaque progrès, même si c’est juste le fait de t’être présenté(e). Si la motivation est difficile, trouve un(e) partenaire de course ou inscris-toi à une petite course pour te donner une raison de t’y tenir. Et surtout, sois bienveillant(e) avec toi-même — certaines sorties seront géniales, d’autres moins, et c’est totalement normal !
Peut-être qu’il s’agit aussi de romantiser le processus — quelle est ton ambiance de course idéale ? Moment de la journée, lieu, météo ?
Romantiser le processus peut vraiment tout changer ! Surtout quand on sait que courir est autant un défi mental que physique. J’ADORE courir sur des sentiers près de l’eau. Je cours souvent le long d’une rivière ou près d’un endroit où je peux me baigner à la fin de ma sortie. Le moment de la journée m’importe peu, mais côté météo, je préfère des températures autour de 15 à 25°C. Ni trop chaud, ni trop froid. :)
Et bien sûr, on doit te demander — quelles sont tes pièces Eivy préférées pour courir ou rester active en été ?
J’ADORE le Cover Up Top avec le short Venture Biker ou les Pocket Tights selon la météo. :) Impossible de se tromper avec les couleurs ou les motifs — ils sont tous tellement fun !
Merci Gab, toujours un plaisir de discuter avec toi ! Rendez-vous sur @gabriellenelson_ sur Instagram pour suivre toutes ses aventures ⛰️
